健康

今朝の体重です。寝込んでる時は７６キロ近くまで落ちましたが、食欲とともに戻りました。いまの適正と思います。 ちなみにダイエットはじめるときの日記はこちら。 数か月かけてですが、いちおう目標の７８.0は達成しました。次の目標は７５.0です。こ...

今朝の体重です。最近は一進一退で増えたら次の日控えめにしての繰り返し。 今月は忘年会も多いので、気を付けなければ。 今夜はイベントで呑むのは確定なので、せめてもの抵抗で(笑)プール行ってきました。 どんな方がみえるか楽しみです！誰もいなかっ...

昨日体重 対局後ラーメン食べて、3時半頃帰宅、昼過ぎ起きての体重。 対局後は体重減るのに期待したのですがダメでした。夜中のビールとラーメンのほうが格上でした。 こちらも気を取り直して頑張ります。 11/10 79.3(夜中にラーメン) 11...

今朝の体重 大阪から帰ってきてからは、79超えてましたが、ここ一週間はこの辺りを上下してます。78切るまでもう少し。 11/7 78.3 10/24 79.3 10/15 78.7 9/30 79.7 9/24 80.6(〆にラーメン) 9...

今朝の体重 戻りました笑カロリーオーバーの日もあったから仕方ない。明日から関西なので気をつけます。 10/24 79.3 10/15 78.7 9/30 79.7 9/24 80.6(〆にラーメン) 9/16 80.1 9/11 80.7 ...

今朝の体重 少しずつですが、落ちてはいます。 先週は体調いまひとつで運動は休んでました。今週は通常に戻したい。 雨も降って今日は冷えそうです。皆さま暖かくしてお出掛けください。 10/15 78.7 9/30 79.7 9/24 80.6(...

今朝の体重 やっと80を切りました！もう80オーバーには戻りたくない（笑） リングフィットを週3〜4回はやるようにしてます。来月中にはゲームクリアしたいなあ。 昨日は完全オフ。家から一歩も出ずひたすら寝てました。体調が悪いわけではないのです...

今朝の体重です。 9/16 80.1 9/11 80.7 9/7 81.2 (八ヶ岳帰り） 9/4 80.9 9/1 80.5（対局翌朝） 8/25 81.9 8/23 82.8 しばらくサボっていたリングフィットアドベンチャーを再開しまし...

朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。秋🍂の気配。 今朝の体重です。ここから減らすのが時間かかりそう。運動を増やそうと思います。 9/11 80.7 9/7 81.2 (八ヶ岳帰り） 9/4 80.9 9/1 80.5（対局翌朝） 8/25 81...

昨日は横浜スタジアムへ！楽しくてつい飲み過ぎました。 今朝の体重、やはり増えていました。身体は正直ですね。この程度で済んでよかったと言うべきか。 9/4 80.9 9/1 80.5 8/25 81.9 8/23 82.8